Вопрос «spf 30 или 50 — в чём разница?» — один из самых частых летних запросов. Отвечаем цифрами и без маркетинга.
Что значит цифра SPF
SPF (Sun Protection Factor) показывает, какую долю UVB-излучения (именно оно вызывает ожог) фильтрует крем при правильном нанесении:
| SPF | Блокируется UVB | Доходит до кожи |
|---|---|---|
| 15 | ~93% | 7% |
| 30 | ~97% | 3% |
| 50 | ~98% | 2% |
| 100 | ~99% | 1% |
Как видно, разница между SPF 30 и 50 — всего 1 процентный пункт. Никакой крем не блокирует 100% ультрафиолета.
Когда достаточно SPF 30
- УФ-индекс 3–5 (умеренный) — город, прогулки, офисный режим;
- осень, зима, весна в средней полосе;
- смуглая кожа (III–IV фототип);
- короткое пребывание на улице — до 1–2 часов.
Когда нужен SPF 50
- УФ-индекс 6 и выше — смотрите Сочи, Краснодар, Одессу;
- отпуск у моря и в горах;
- светлая кожа (I–II фототип), дети, пожилые;
- после пилингов, лазерных процедур, при приёме фотосенсибилизаторов.
Главный секрет: важно не число, а нанесение
Любой SPF работает в полную силу только при нанесении 2 мг/см² — это примерно 1/4 чайной ложки на лицо и 30 мл (стопка) на тело. Большинство людей наносят в 2–4 раза меньше — и SPF 50 превращается в условный SPF 15–20. Обновляйте крем каждые 2 часа и после купания.
Вывод
При УФ-индексе до 5 берите SPF 30, при 6 и выше — SPF 50. И помните: сначала проверьте текущий УФ-индекс в своём городе — от этого зависит выбор, а не от цены на упаковке.