SPF, загар, фотостарение и экстремальный УФ: разбираем популярные запросы о ультрафиолетовом индексе простыми словами.
90% витамина D вырабатывается в коже под UVB-лучами. Разбираем, при каком УФ-индексе идёт синтез, сколько минут солнца нужно, почему зимой витамин D не вырабатывается и мешает ли SPF.
📅 16 августа 2026 SPF-защитаДетская кожа обгорает в 3–5 раз быстрее взрослой. Рассказываем, с какого возраста можно SPF, какие фильтры выбирать (минеральные), сколько крема наносить и что кроме SPF защищает ребёнка.
📅 15 августа 2026 ЗащитаUV400 блокирует 100% UVA и UVB. Объясняем, чем опасны тёмные очки без УФ-защиты, как читать маркировки и категории затемнения и когда очки обязательны.
📅 14 августа 2026 ЗагарВОЗ относит солярии к канцерогенам 1-й группы — как табак. Сравниваем спектр, дозы и риски солярия и солнца и объясняем, почему «базовый загар» перед отпуском не защищает.
📅 13 августа 2026 SPF-защитаSPF 30 блокирует 97% UVB, SPF 50 — 98%. Разбираем, что значит цифра SPF, чем кремы отличаются на практике и какой выбрать под ваш УФ-индекс, фототип и сезон.
📅 12 августа 2026 SPF-защитаSPF 70 блокирует около 98,6% UVB против 98% у SPF 50. Разбираем, есть ли смысл переплачивать, что важнее цифры и какие маркировки искать на упаковке.
📅 5 августа 2026 ЗагарЗагореть можно при любом УФ-индексе выше 0. Рассказываем, при каком УФ лучше загорать, сколько занимает загар при 2–3, 4–5 и 6+, и почему высокий индекс даёт ожог, а не загар.
📅 28 июля 2026 Шкала ВОЗ11+ — экстремальная категория шкалы ВОЗ, 12 — практически максимум на планете. Где встречается УФ-индекс 12, бывает ли он в России и как защититься при таких значениях.
📅 20 июля 2026 Здоровье кожиДо 80% видимых признаков старения кожи вызваны ультрафиолетом. Разбираем, как UVA разрушает коллаген, чем фотостарение отличается от обычного и какая защита реально работает.
📅 12 июля 2026